01 Februari 2025
Hidrasi: Kunci Performa Atlet.
Kehilangan cairan sebesar 2% saja dapat menurunkan performa atlet. Pastikan konsumsi air 2-3 liter per hari, serta minuman elektrolit setelah latihan intens.
Kehilangan cairan sebesar 2% saja dapat menurunkan performa atlet. Pastikan konsumsi air 2-3 liter per hari, serta minuman elektrolit setelah latihan intens.