01 Maret 2025
Strategi Nutrisi Sebelum dan Sesudah Per...
Makan karbohidrat kompleks 3-4 jam sebelum bertanding, dan konsumsi kombinasi karbohidrat serta protein segera setelah pertandingan untuk...
Lihat Artikel
20 Februari 2025
Vitamin dan Mineral untuk Daya Tahan Tub...
Vitamin C, D, serta mineral seperti zat besi dan kalsium sangat penting untuk mendukung metabolisme dan sistem imun atlet.
Lihat Artikel
01 Februari 2025
Hidrasi: Kunci Performa Atlet
Kehilangan cairan sebesar 2% saja dapat menurunkan performa atlet. Pastikan konsumsi air 2-3 liter per hari, serta minuman elektrolit set...
Lihat Artikel